Cómo las terapias a base de agua pueden aliviar los síntomas de la fibromialgia

Considere probar intervenciones acuáticas para calmar el dolor de la fibromialgia, inducir la relajación y mejorar el sueño.

La fisioterapia acuática puede ayudar a los pacientes con fibromialgia a disminuir el dolor y mejorar su fuerza y ​​resistencia.imágenes falsas Si sufre de dolor, estrés o insomnio como resultado de la fibromialgia, puede obtener alivio al explorar un enfoque centrado en el agua: en las aguas termales, en el centro de terapia o incluso en su propia casa. Puede ser tan simple como echar sales de Epsom en su bañera y darse un baño relajante, hacer ejercicios suaves de rango de movimiento después de un baño o ducha tibia, o participar en algo más estructurado: sesiones con un terapeuta especialmente capacitado. Los baños minerales , la talasoterapia (que implica el uso de agua de mar), la balneoterapia (bañarse en aguas termales o termales) y las bañeras de hidromasaje estimulan la relajación, lo que puede aliviar temporalmente el dolor, dice Eileen Schweers Ray, fisioterapeuta y portavoz del American Physical. Academia de Terapia Física Acuática de la Asociación de  Terapia en Charlotte, Carolina del Norte. “Junto con el uso de agua para calentar o enfriar las áreas tratadas, algunos de estos tratamientos implican la aplicación de algas, lodo, sal u otros minerales para lograr los efectos deseados”.

Los beneficios de moverse en el agua

Si bien el simple hecho de sumergirse pasivamente en el agua tiene valor terapéutico, hacer ejercicio en el agua brinda recompensas adicionales. Marcy O’Koon, directora senior de salud del consumidor de la Arthritis Foundation en Atlanta, señala que el ejercicio acuático es perfecto tanto para ejercicios cardiovasculares como de fortalecimiento. “El ejercicio, en general, proporciona una serie de beneficios para las personas con fibromialgia , incluida la reducción del dolor, el aumento de la energía y un mejor sueño”, dice O’Koon, “pero la ventaja de hacer ejercicio en el agua versus en la tierra es que la flotabilidad del el agua apoya las articulaciones y el cuerpo en general, eliminando el impacto de los movimientos terrestres “. RELACIONADO:Explicador: ¿qué es la fibromialgia, la condición con la que vive Lady Gaga? Ray explica que el ejercicio acuático y la fisioterapia acuática dependen de las propiedades del agua (flotabilidad, flujo y arrastre) para mejorar el movimiento o proporcionar resistencia. “Ambas intervenciones hacen uso de una propiedad beneficiosa de lo que se conoce como presión hidrostática, una fuerza de compresión aplicada al cuerpo por el agua. Ayuda a disminuir la acumulación de sangre y el edema (hinchazón)en las extremidades y aumenta la circulación. Los efectos térmicos del agua tibia también son efectivos para aumentar el flujo sanguíneo, promover la relajación y disminuir la rigidez ”. La presión hidrostática, dice, ayuda a reducir y prevenir la hinchazón de las extremidades, mientras que la flotabilidad disminuye el peso sobre las articulaciones dolorosas. “Y el agua disminuye la fuerza de gravedad en el cuerpo, de modo que una persona puede recuperarse de la pérdida de equilibrio sin sufrir una lesión por una caída. Esto les permite probar actividades más desafiantes como correr y saltar “. RELACIONADO:Las mejores cepas de cannabis para la fibromialgia

La diferencia entre la fisioterapia acuática y el ejercicio acuático

El ejercicio acuático, dice Ray, se refiere a cualquier actividad basada en el movimiento que se realiza en el agua, como aeróbicos acuáticos, natación en el regazo o clases grupales de ejercicio. “Por ejemplo, el Programa Acuático de la Arthritis Foundation está diseñado para personas con artritis y afecciones relacionadas, pero cualquier persona con dolor y rigidez en las articulaciones puede beneficiarse de él. Es administrado por la Asociación de Ejercicio Acuático , y las clases se imparten en piscinas comunitarias y centros acuáticos “, explica Ray. La fisioterapia acuática, por otro lado, dice, es más especializada y la realiza un fisioterapeuta con licencia después de una evaluación individualizada. Entre los beneficios que describe para los pacientes con fibromialgia, validados por la investigación, están la disminución del dolor, el aumento del rango de movimiento y la mejora de la fuerza, la resistencia y el rendimiento físico. “Se establecen objetivos específicos para cada paciente, con un plan para progresar a actividades funcionales en tierra”, dice Ray. Entre los diversos tipos de fisioterapia acuática, las notas de Ray son Bad Ragaz , Watsu , Halliwick , AquaStretch y Ai Chi . Independientemente del tipo, agrega, la incorporación del movimiento en la intervención es fundamental. “El terapeuta puede aplicar el movimiento para ayudar a estirar o liberar los tejidos afectados, o el paciente puede realizarlo en forma de ejercicios para estirar y fortalecer el cuerpo y actividades para realizar tareas funcionales”. Un componente igualmente esencial, ella dice, es educación del paciente. Obtendrá conocimiento, agrega, sobre su diagnóstico y su visión de su experiencia única. RELACIONADO: ¿Puede la marihuana medicinal aliviar los síntomas de la fibromialgia?

El agua también puede levantar tu estado de ánimo

Las personas generalmente observan una disminución del dolor y la rigidez después de la terapia con agua, agrega Lori Thein Brody, PT, PhD , especialista clínica sénior en UW Health Clinics en Madison, Wisconsin. “Las personas se sienten emocionalmente mejor, a menudo porque estos ejercicios a menudo ocurren en grupos y experimentan el apoyo social de un instructor y los otros participantes del grupo que están experimentando síntomas similares. La fibromialgia tiende a ser una enfermedad ‘invisible’ ya que hay pocos indicadores externos de los impedimentos que experimentan estos individuos. Por lo tanto, pueden aislarse socialmente y sentir que los demás no entienden sus síntomas ”. El entorno grupal, dice, proporciona cierta validación. Según el Dr. Brody, la mayoría de las personas disfrutan del ejercicio acuático más que el ejercicio terrestre debido al calor del agua y la flotabilidad. “Es mucho más fácil mover articulaciones y músculos doloridos o rígidos en el agua que contra la gravedad en tierra. A menudo las personas no pueden asumir las posiciones o posturas necesarias para ejercitar algunas partes del cuerpo en tierra, pero pueden hacerlo en la piscina debido a la flotabilidad “. Pero la ciencia también confirma los beneficios. Hay una serie de estudios , la mayoría de las veces involucrando a las mujeres porque están afectadas de manera desproporcionada por la afección, “que demuestran una mejora en la función , el dolor , la rigidez y la salud mental después del ejercicio acuático para las personas con fibromialgia”, dice Brody.

Encontrar el terapeuta acuático adecuado

Si desea explorar la fisioterapia acuática, asegúrese de encontrar un fisioterapeuta con licencia y, dice Brody, uno que “entiende los problemas clave en el dolor crónico: la sensibilización central y cómo el ejercicio, en algunas personas, puede aumentar el dolor. Más no siempre es mejor. Y deben tener una buena comprensión de las propiedades físicas del agua y la respuesta fisiológica a la inmersión “. Busque un terapeuta en su área en la página Avanzar del sitio web de APTA y filtre para la fisioterapia acuática, sugiere Ray. Según Brody, también puede llamar a las clínicas locales para ver si tienen un especialista en fisioterapia acuática. Y, aconseja Ray, consulte con su médico, porque en casos de necesidad médica, la terapia de agua puede estar cubierta por su seguro de salud

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
%d bloggers like this: