Desregulación de la temperatura y fibromialgia.

 

La desregulación de la temperatura es bastante común en la fibromialgia. Y, sin embargo, como animales de sangre caliente, los seres humanos suelen ser bastante sorprendentes.

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Cuando nuestro entorno se calienta, se supone que nuestros cuerpos se activan automáticamente para enfriar las cosas internamente. ¿Qué sucede cuando el ambiente circundante se pone frío? Nuestros cuerpos saben cómo calentar las cosas.

Entre las fluctuaciones diarias en las temperaturas exteriores y nuestros sistemas de climatización de interiores, encontramos una variedad de temperaturas cada día. El cuerpo humano tiene la capacidad de mantenerse al día con esos cambios, manteniéndonos cómodos y seguros. Desafortunadamente, no está tan cortado y seco cuando estamos viviendo con fibromialgia.

¿Qué pasa con la
desregulación de la temperatura?

Todo este calentamiento y enfriamiento ocurren naturalmente en la mayoría de las personas, pero es posible que no funcione tan bien si tiene fibromialgia. Es común que las personas con fibromialgia y sus principales afecciones experimenten uno o más de los siguientes escenarios:

Desregulación de la temperatura
  • Intolerancia al calor:  tiene problemas para enfriarse cuando el ambiente que lo rodea se calienta. Esto puede variar desde una sensibilidad al calor hasta una intolerancia completa que podría poner a algunas personas en mayor riesgo de sufrir un golpe de calor.
  • Intolerancia al frío : tiene problemas para calentarse cuando el ambiente que lo rodea se vuelve frío. Esto puede variar desde la sensibilidad a los ambientes fríos hasta la incapacidad de manejar incluso temperaturas moderadamente frías sin congelarse. Incluso puede activar otros síntomas.Sabes que a menudo digo que no solo tus extremidades se sienten insoportablemente frías, sino que tu “núcleo interno” se siente frío, así que no importa cuántas capas te pongas. Eso es la desregulación de la temperatura o la sensibilidad en su máxima expresión.
  • Sensibilidad a la temperatura general : es posible que su cuerpo tenga problemas para regular el calor y el frío. Un día hace frío y al siguiente hace calor a pesar de las temperaturas constantes en el exterior.
  • Disfunción autonómica general : la temperatura de su cuerpo puede parecer desincronizada con el entorno que la rodea. Cuando todos alrededor tienen chaquetas o sudaderas, tal vez estás sudando en una camiseta sin mangas. También puede experimentar sofocos o escalofríos cuando parece que la sensación de calor o frío se genera dentro de su cuerpo en lugar de en respuesta a su entorno circundante.

La desregulación de la temperatura simplemente significa que su cuerpo no responde a la temperatura circundante como debería, naturalmente . Muchos pacientes con fibromialgia también sufren de sensibilidad a la temperatura, lo que significa que su cuerpo reacciona de forma exagerada a las sensaciones de calor o frío. A menudo, esto se debe a que el organismo no reacciona de manera adecuada a la temperatura del entorno, así como a un umbral de dolor reducido.

Recuerde que el “umbral del dolor” a menudo se perpetúa por cuestiones como la sustancia P y los problemas relacionados con los nervios, como se menciona en el  artículo sobre el  dolor en los nervios . Muy diferente a la tolerancia al dolor que a menudo es muy alta en aquellos de nosotros que vivimos con fibromialgia.

Viviendo con Desregulación de Temperatura

Al igual que otros síntomas en la fibromialgia, no existe una cura inmediata para los problemas de regulación de la temperatura. Es posible que desee mantener un registro escrito de los problemas de temperatura que está experimentando para encontrar un patrón de desregulación de la temperatura. De esta manera, puede correlacionarse más fácilmente con cualquier desequilibrio hormonal que pueda estar experimentando.

Además, si como yo, ha tenido una histerectomía completa y podría estar experimentando sofocos que están exacerbando la desregulación de la temperatura, tenga en cuenta algunos de los puntos que menciono en el artículo sobre la  menopausia .

Pude eliminar mis sofocos con progesterona bioidéntica, que solo ocurrió después de mi histerectomía, pero cuando ocurrieron, comprendí muy rápidamente cómo aquellos de nosotros con fibromialgia tienden a reaccionar de manera muy diferente a los “sofocos” comunes Debido a las fluctuaciones hormonales.

Cuando otras mujeres describieron sus sofocos, se enfocaron principalmente en ser calientes, muy calientes. En mi caso, no solo me desperté sudando, tenía náuseas severas, palpitaciones en el corazón y parecía exacerbar los síntomas en mi fibro.

Sus síntomas también podrían atribuirse a un desequilibrio en el sistema endocrino. Esto puede incluir la pituitaria, tiroides y / o suprarrenales. Lea más aquí sobre cómo abordamos el tratamiento de la tiroides poco activa.

Miembros de la familia a bordo? 

Si vive con otras personas, es posible que deba encontrar un término medio entre la temperatura que le gustaría mantener en su hogar y la temperatura que otros necesitan para sentirse cómodo. Este parece ser uno de los problemas más polémicos entre un esposo y una esposa en estos días.

Hay muchas maneras en que puede ayudar a su cuerpo a enfriarse o calentarse para mantenerse al día con el entorno que lo rodea. Puede mantener bolsas de hielo o usar trapos húmedos y fríos para enfriar sus pies, manos y frente cuando está demasiado caliente.

Si tiendes a tener los pies fríos como yo, trata de ponerte calentadores en tus zapatos o zapatillas. Es especialmente importante mantener los pies calientes antes de acostarse, ya que las extremidades frías pueden evitar que se duerma.

NOTA : también puedes ponerlos entre dos pares de calcetines cuando te acuestes si no quieres que se toquen la piel.

Necesitamos todas las ventajas que podamos obtener. ¡A veces hago una taza de té caliente o café descafeinado SOLO para mantener mis manos calientes!

En algunos casos, las personas con fibromialgia se han mudado a nuevos estados o países que ofrecen un clima que está más en sincronía con las sensibilidades de su cuerpo. Obviamente, esto no será factible para todos nosotros, pero nunca renuncie a encontrar formas más creativas de adaptarse a la fibromialgia, la desregulación de la temperatura y toda la gran cantidad de síntomas.

¿Qué pasa con el estrés suprarrenal
y los problemas de temperatura? 

Cuando el cuerpo está estresado por vivir con una enfermedad crónica como la fibromialgia, esto puede drenar las glándulas suprarrenales. Cuando experimenta un factor estresante o la exposición a un ambiente tóxico, esto puede suponer una carga adicional para las glándulas suprarrenales, lo que a su vez puede provocar variaciones en la temperatura corporal.

Te puedo contar mi propia experiencia con toxinas y problemas de temperatura. Si me expongo a una toxina, un perfume, etc. no es raro que mis extremidades se enfríen mucho. Puede leer más aquí en Estrés suprarrenal y cómo sobrellevarlo mejor. Lisa

Referencia http://www.living-smarter-with-fibromyalgia.com/temperature-dysregulation.html

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